嘿老铁们，今天咱们来唠唠旅游那点事儿，作为“过来人”我可是踩过不少坑，今天就把我的经验掏心窝子分享给你们。
说起去高原反应绝对是绕不开的话题，我第一次去日喀则的时候，刚下飞机那会儿感觉就像被谁踹了一脚，头晕眼花喘不上气，当时心里咯噔一下这要是真来了高原还不得直接“趴窝”？
生活案例我同事小王去年跟团去，刚到拉萨就高反得厉害，导游给递了瓶氧气他吸了几口，脸色才缓过来点，这事儿让我印象特别深。
许多人问我“跟阿泰勒这样的旅游团，高反能好点吗？”我的回应是：因人而异，旅游团确实有优势比如：
- 有经验的导游知道怎么应对突况
- 行程安排相对恰当不会太赶
- 车上备有氧气和常用
但说实话大型团人多手杂导游根本照顾不过来。我去年遇到一个团有位大哥高反严重导游忙着带大家拍照，差点没留意到。
经过几次进藏我总结了几招，亲测有效：
- 提早筹备：至少提早一周着手吃红景天，我每次都提早半个月感觉确实有用。
- 慢慢适应：别一上来就冲海拔高的地方，提议先在拉萨待两天再往日喀则走。
- 少走动刚到高原那几天别瞎跑，多休息。我有个朋友非要去看日出，结果高反加剧后悔死了。
- 备好装备氧气瓶、抗高反药、保温杯（高原水凉得快）一样不能少。
今年我发现了一条超赞的路线日喀则→珠峰→拉孜县→萨迦寺。这条线人少景美关键是海拔起伏不大高反风险低。
个人体验：去年十一我走这条线虽然珠峰那晚冻得够呛，但第二天醒来发现高反居然缓解了。导游说是因为晚上睡觉时用了加湿器。
跟团虽好但这些坑要留意：
- 隐形消费：有些团说好全包结果到了藏民家访，非要收“体验费”，
- 行程紧张：一天跑四五个点高反更简单犯。
- 住宿疑问：偏远地区或许没有暖气，别轻信宣传。
我的提议
假若预算允许小团或定制游更靠谱。我今年就选了个6人小团，导游全程照顾得特别周到，高反都没怎么犯。
去玩高反确实是个坎儿。大型团能提供一定保障，但不能完全应对疑问。关键还是做好功课量力而行。
期待我的经验能帮到你们！祝大家都能高原之旅顺利！
