（一）尽量避免高温天气室外活动，出门注意防晒、降温。外出时选择轻薄、宽松、浅色衣物，并做好防晒措施，选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒。老年人、儿童、基础疾病患者要特别注意防暑降温，合理休息。

（二）露天或高温环境工作时，须配备通风降温设施，避免阳光直射，合理调整工休时间，避免过度疲劳。

（三）合理饮食、补充水分和电解质，夏季适量补盐、饮食清淡、保证能量充足。饮水水温不宜过烫、过冰，不宜饮用含酒精或大量糖分的饮料，养成少量多次的饮水习惯。多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。

（四）关注天气预报和高温预警信息，做好防暑降温准备。

（五）关注身体健康，提高防护意识。若自己或周围的人出现中暑症状，要及时转移至阴凉通风处，进行降温、补水，同时拨打120，及时就医。