好多朋友想了解蒸饺和水饺哪个热量高的一些知识，在此小美给大家介绍一些蒸饺和水饺哪个热量高相关的知识，大家可参考一下

蒸饺热量高。

蒸饺的热量一般为200大卡/100g。而且正常一盘蒸饺大约为300g左右，所以一盘蒸饺的热量大约为600大卡，食用一盘蒸饺的热量需要跑步45分钟才能消耗掉。

蒸饺的制作方法：

1、将猪肉剁成馅，加入酱油、精盐拌匀，再放入花椒面、猪油加入水向一个方向搅动，至搅匀为止，把青菜洗净剁碎，挤净水分，放在肉馅内加入味精、葱花、姜末、芝麻油拌匀成馅。

2、把精粉放在案板上用开水烫熟拌成雪花状，揉成面团，揉匀搓成长条，下成50个剂子，撒点干面按扁，擀成圆形薄皮。

3、左手拿皮子，右手抹馅，然后用手顺饺子皮边，从右到左捏合在一起，做成月牙形的饺子。

4、将饺子摆在展内蒸10分钟左右即熟。

看热量主要看食材和加工方式，蒸饺水饺都是面皮和馅料，蒸和煮的方式，无非是加热方式不同而已，水饺可能是水分比较多一些，热量会比蒸饺小一点，不过热量都高。

一份普通的饺子（16个）热量是450-500千卡，相当成人全天能量摄入量的1/3到

1/4。就是说，饺子好吃也要控制呀，另外，有调查显示，大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。

所以，建议包饺子最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，减少用油、用盐的量，才是减少热量的关键。

扩展资料

摄入热量不平衡表现：

1、缺乏症：

人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗。

2、过量表现：

能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等退行性疾病的危险因素。

参考资料来源：百度百科――热量摄入

差距微乎其微，因为热量是整个饺子能提供的热量决定的，不会因为做熟的方式有太大的差异。

1、蒸饺热量高么。

2、蒸饺煮饺哪个热量高。

3、蒸饺是高热量食物吗。

4、煎饺热量高还是蒸饺热量高。

1.比较高。

2.蒸饺的热量一般为每100g200大卡左右。

3.而蒸饺的热量也会根据蒸饺使用馅料的不同而有所不等，但通常饺子馅里边都会含有豆油和肉，所以在热量上会相对较高。

240克左右。一个蒸饺的重量在30g左右，其热量大约在46大卡。但是因为所包馅料不同，所以热量也就有些差异。素馅蒸饺的热量要比肉馅的低，蒸饺水饺的热量要比煎饺的热量低。相比较米饭来说，蒸饺的热量就算很高的了。所以在减肥期间，还是要尽量少吃蒸饺，如果真的想吃，避免吃肉馅蒸饺，肉馅里会有肥肉，热量会更高，尽量选择素馅蒸饺，但是也要控制摄入量。

蒸饺注意事项蔬菜多一些肥肉少一些。因为肥肉的脂肪含量比较高，吃的时候味道会很香，但是我们做饺子馅时还会用到植物油来调味，这时候饺子的脂肪含量就太高了，不利于身体健康。肉类比例占整个饺子馅的四分之一即可，既美味有营养。蔬菜不能挤水。在做饺子馅时，很多人都会去挤馅料的水，殊不知这样会流失一部分矿物质和水溶性维生素，降低了饺子的营养成分。

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